5 Makanan 'Haram' Bagi Penderita Asam Urat
Peradangan sendi yang disebabkan penumpukan asam urat seringkali menimbulkan rasa sakit luar biasa. Nyeri ini biasanya terjadi pada bagian jempol kaki. Tetapi rasa nyeri juga bisa terjadi pada bagian pergelangan kaki, lutut dan tangan.
Serangan asam urat bisa terjadi dalam hitungan hari atau bulan. Pria dan orang obesitas adalah kelompok yang berisiko tinggi mengalami asam urat. Sebenarnya, nyeri akibat asam urat bisa dicegah dengan mengatur pola makan.
Ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak Anda konsumsi atau setidaknya kurangi porsinya agar nyeri akibat asam urat bisa dicegah. Apa saja makanan tersebut?
- Kerang kipas
Untuk mengurangi risiko munculnya nyeri asam urat, Anda harus mengurangi konsumsi kerang kipas. Demikian halnya seperti yang diungkapkan Lona Sandon, asisten profesor nutrisi klinis di University of Texas Southwestern Medical Center, Amerika Serikat.
"Hewan laut satu ini sangat kaya akan purin, yang oleh tubuh akan dipecah menjadi asam urat. Jika ingin mengonsumsinya, sebaiknya jangan terlalu banyak," kata Sandon, seperti dikutip dari Health.com
- Bir
Minum bir akan meningkatkan risiko serangan asam urat hingga dua kali lipat. Tidak hanya meningkatkan asam urat tetapi juga membuat tubuh makin sulit membersihkannya dari sistem. Jika memang ingin minum, lebih baik pilih wine. Minum bir hanya akan membuat nyeri asam urat makin parah.
- Daging merah
Tidak semua daging memiliki kadar purin yang sama. Daging putih biasanya lebih sehat daripada daging merah. Sebenarnya tidak masalah jika Anda mengonsumsi daging merah, tetapi pastikan jangan terlalu sering.
- Minuman manis
Hindari konsumsi minuman manis mengandung fruktosa tinggi seperti soda atau jus buah kemasan. Pemanis buatan yang terkandung di dalamnya akan membuat tubuh lebih banyak memproduksi asam urat. Penelitian juga menunjukan pria yang mengonsumsi banyak minuman berfruktosa tinggi berisiko lebih tinggi terkena asam urat.
- Asparagus
Asparagus, kembang kol, bayam dan jamur mengandung lebih banyak purin dibandingkan sayuran lainnya. Tetapi jika Anda tidak terlalu banyak mengonsumsinya, tidak masalah. Menurut Sandon, tubuh juga sebenarnya lebih mudah mengeluarkan purin yang bersumber dari bahan nabati.
20 Pacar Ronaldo, "Maknyus"!
Enak betul jadi Cristiano Ronaldo. Sudah tampan, harta berlimpah, dikelilingi pula oleh banyak wanita maknyus. Status sebagai megabintang atlet papan atas dunia memang tak bisa dimungkiri membuat banyak wanita terpikat pada pesona gelandang Real Madrid tersebut.
Sebagian ada yang numpang tenar dengan mengencani CR7. Beberapa wanita tersebut hanya ingin "derajatnya" naik di mata media-media Eropa. Ronaldo pun senang-senang saja mengencani mereka karena ia tengah menikmati masa mudanya.
Sebagian lagi ada yang tulus mencintai CR7. Hal ini karena mereka terpikat oleh karisma yang dimiliki pemain internasional Portugal itu.
Dalam beberapa tahun terakhir, media-media Inggris dan Spanyol mencatat bahwa CR7 telah mengencani begitu banyak wanita, mulai dari mahasiswa, perawat, pemain tenis, artis opera sabun, supermodel, sampai selebriti Hollywood.
Berikut ini adalah deretan 20 wanita terseksi yang pernah dikencani Ronaldo:
1. Gemma Atkinson
Gemma mungkin wanita yang paling tulus mencintai CR7. Keduanya cukup lama berkencan. Sayangnya, CR7 mengkhianati artis asal Inggris ini dengan beberapa wanita pekerja seks.
2. Luana Belletti
Luana adalah adik mantan pemain Chelsea, Juliano Belletti. Ronaldo mengencani Luana saat masih membela Manchester United, tahun 2009. Awalnya hubungan mereka tak tercium media. Namun, keduanya tertangkap kamera beberapa hari seusai MU kalah dari Barcelona pada final Liga Champions.
3. Maria Sharapova
Siapa yang tak kenal Maria Sharapova. Wanita ini adalah mantan petenis nomor satu dunia asal Rusia. Ronaldo mengencani Sharapova pada 2008 ketika wanita cantik 23 tahun tersebut memenangi turnamen Australian Open.
4. Kim Kardashian
Enam bulan lalu, Ronaldo dan Kardashian kepergok media-media Spanyol berciuman di Madrid. Kardashian yang mengunjungi Madrid selama tiga hari menghabiskan hari-harinya ditemani CR7. Keduanya bahkan makan malam secara romantis di sebuah restoran ternama.
5. Paris Hilton
Paris dan Ronaldo bertemu di sebuah klub malam di Los Angeles pada 2009. Keduanya terlibat percumbuan hebat yang diabadikan media-media dalam sebuah foto. Dalam pertemuannya itu, CR7 total mengeluarkan uang sebesar 15.000 poundsterling atau sekitar Rp 251 juta untuk memesan minuman dan berpesta semalam suntuk.
6. Letizia Filippi
Filippi merupakan model Italia yang cukup lama mengencani Ronaldo. Filippi pernah mengatakan kepada CR7 bahwa jika dia mampu memenangi gelar Pemain Terbaik Dunia, maka Filippi akan mengajak Ronaldo menyewa pesawat dan pergi jauh ke suatu tempat terpencil. Di sana mereka melakukan hubungan intim dua sampai tiga jam non-stop.
7. Raffaella Fico
Fico merupakan model Spanyol yang cukup lama berkencan dengan Ronaldo. Sebelum berhubungan dengan CR7, Fico mengungkapkan bahwa ia pernah menjual keperawanannya kepada orang asing sebesar 1,5 juta dollar AS.
8. Gabriela Endringer
Endringer mengencani Ronaldo tahun lalu. Usai mereka putus, Endringer mengungkapkan bahwa selama sepekan, Ronaldo menginap di rumahnya. Mereka berdua hanya dua kali meninggalkan kamar.
9. Karina Ferro
Ronaldo dan Ferro berkencan pada 2002-2005. Dalam kurun waktu tersebut, Ronaldo juga berkencan dengan beberapa wanita lain. Namun, hal ini tak menjadi masalah bagi Ferro.
10. Nereida Gallardo
Gallardo hanyalah seorang suster part-time. Dia tak terkenal sama sekali sebelum bertemu Ronaldo. Keduanya berkencan pada 2008. Begitu Ronaldo memutuskan wanita ini melalui SMS, nama Gallardo tak pernah terangkat lagi di media.
11. Isabel Figueir
Figueir mengencani Ronaldo pada 2005. Hubungan mereka kandas dan kini Figueir telah menikah dengan gelandang Benfica, Cesar Peixoto.
12. Diana Chavez
Diana Chavez merupakan artis yang pernah bermain dalam beberapa episode CSI: Miami. Ronaldo mengencani wanita berambut pirang ini pada 2006.
13. Nuria Bermudez
Nuria sebenarnya bukanlah model seperti pacar-pacar Ronaldo lainnya. Ia hanyalah seorang agen pebola profesional. Kendati demikian, Ronaldo tetap jatuh hati padanya dan keduanya berkencan 4 tahun lalu.
14. Niki Ghazian
Ghazian adalah model yang merangkap mahasiswa jurusan hukum. Ronaldo mengencani wanita ini pada tahun 2008.
15. Karina Bacchi
Karina merupakan artis opera sabun dari Italia. Ia berkencan dengan Ronaldo pada 2007.
16. Daniele Aguiar
Aguiar merupakan supermodel asal Brasil. Ronaldo mengencaninya pada 2005.
17. Luciana Abreu
Abreu merupakan penyanyi, aktris, dan pembawa acara TV. Ia kencan dengan CR7, tiga tahun lalu.
18. Marina Rodriguez
Rodriguez merupakan Miss Portugal 2004. Keduanya cocok karena berasal dari negara yang sama. Sayang, hubungan keduanya hanya bertahan seumur jagung.
19. Imogen Thomas
Thomas merupakan mantan Miss Wales. Ia mengencani Ronaldo pada 2008.
20. Bipasha Basu
Basu merupakan artis papan atas Bollywood. Ia mengencani Ronaldo, tiga tahun lalu. (BR)
READ MORE
Sebagian ada yang numpang tenar dengan mengencani CR7. Beberapa wanita tersebut hanya ingin "derajatnya" naik di mata media-media Eropa. Ronaldo pun senang-senang saja mengencani mereka karena ia tengah menikmati masa mudanya.
Sebagian lagi ada yang tulus mencintai CR7. Hal ini karena mereka terpikat oleh karisma yang dimiliki pemain internasional Portugal itu.
Dalam beberapa tahun terakhir, media-media Inggris dan Spanyol mencatat bahwa CR7 telah mengencani begitu banyak wanita, mulai dari mahasiswa, perawat, pemain tenis, artis opera sabun, supermodel, sampai selebriti Hollywood.
Berikut ini adalah deretan 20 wanita terseksi yang pernah dikencani Ronaldo:
1. Gemma Atkinson
Gemma mungkin wanita yang paling tulus mencintai CR7. Keduanya cukup lama berkencan. Sayangnya, CR7 mengkhianati artis asal Inggris ini dengan beberapa wanita pekerja seks.
2. Luana Belletti
Luana adalah adik mantan pemain Chelsea, Juliano Belletti. Ronaldo mengencani Luana saat masih membela Manchester United, tahun 2009. Awalnya hubungan mereka tak tercium media. Namun, keduanya tertangkap kamera beberapa hari seusai MU kalah dari Barcelona pada final Liga Champions.
3. Maria Sharapova
Siapa yang tak kenal Maria Sharapova. Wanita ini adalah mantan petenis nomor satu dunia asal Rusia. Ronaldo mengencani Sharapova pada 2008 ketika wanita cantik 23 tahun tersebut memenangi turnamen Australian Open.
4. Kim Kardashian
Enam bulan lalu, Ronaldo dan Kardashian kepergok media-media Spanyol berciuman di Madrid. Kardashian yang mengunjungi Madrid selama tiga hari menghabiskan hari-harinya ditemani CR7. Keduanya bahkan makan malam secara romantis di sebuah restoran ternama.
5. Paris Hilton
Paris dan Ronaldo bertemu di sebuah klub malam di Los Angeles pada 2009. Keduanya terlibat percumbuan hebat yang diabadikan media-media dalam sebuah foto. Dalam pertemuannya itu, CR7 total mengeluarkan uang sebesar 15.000 poundsterling atau sekitar Rp 251 juta untuk memesan minuman dan berpesta semalam suntuk.
6. Letizia Filippi
Filippi merupakan model Italia yang cukup lama mengencani Ronaldo. Filippi pernah mengatakan kepada CR7 bahwa jika dia mampu memenangi gelar Pemain Terbaik Dunia, maka Filippi akan mengajak Ronaldo menyewa pesawat dan pergi jauh ke suatu tempat terpencil. Di sana mereka melakukan hubungan intim dua sampai tiga jam non-stop.
7. Raffaella Fico
Fico merupakan model Spanyol yang cukup lama berkencan dengan Ronaldo. Sebelum berhubungan dengan CR7, Fico mengungkapkan bahwa ia pernah menjual keperawanannya kepada orang asing sebesar 1,5 juta dollar AS.
8. Gabriela Endringer
Endringer mengencani Ronaldo tahun lalu. Usai mereka putus, Endringer mengungkapkan bahwa selama sepekan, Ronaldo menginap di rumahnya. Mereka berdua hanya dua kali meninggalkan kamar.
9. Karina Ferro
Ronaldo dan Ferro berkencan pada 2002-2005. Dalam kurun waktu tersebut, Ronaldo juga berkencan dengan beberapa wanita lain. Namun, hal ini tak menjadi masalah bagi Ferro.
10. Nereida Gallardo
Gallardo hanyalah seorang suster part-time. Dia tak terkenal sama sekali sebelum bertemu Ronaldo. Keduanya berkencan pada 2008. Begitu Ronaldo memutuskan wanita ini melalui SMS, nama Gallardo tak pernah terangkat lagi di media.
11. Isabel Figueir
Figueir mengencani Ronaldo pada 2005. Hubungan mereka kandas dan kini Figueir telah menikah dengan gelandang Benfica, Cesar Peixoto.
12. Diana Chavez
Diana Chavez merupakan artis yang pernah bermain dalam beberapa episode CSI: Miami. Ronaldo mengencani wanita berambut pirang ini pada 2006.
13. Nuria Bermudez
Nuria sebenarnya bukanlah model seperti pacar-pacar Ronaldo lainnya. Ia hanyalah seorang agen pebola profesional. Kendati demikian, Ronaldo tetap jatuh hati padanya dan keduanya berkencan 4 tahun lalu.
14. Niki Ghazian
Ghazian adalah model yang merangkap mahasiswa jurusan hukum. Ronaldo mengencani wanita ini pada tahun 2008.
15. Karina Bacchi
Karina merupakan artis opera sabun dari Italia. Ia berkencan dengan Ronaldo pada 2007.
16. Daniele Aguiar
Aguiar merupakan supermodel asal Brasil. Ronaldo mengencaninya pada 2005.
17. Luciana Abreu
Abreu merupakan penyanyi, aktris, dan pembawa acara TV. Ia kencan dengan CR7, tiga tahun lalu.
18. Marina Rodriguez
Rodriguez merupakan Miss Portugal 2004. Keduanya cocok karena berasal dari negara yang sama. Sayang, hubungan keduanya hanya bertahan seumur jagung.
19. Imogen Thomas
Thomas merupakan mantan Miss Wales. Ia mengencani Ronaldo pada 2008.
20. Bipasha Basu
Basu merupakan artis papan atas Bollywood. Ia mengencani Ronaldo, tiga tahun lalu. (BR)
Foto Rahma Azhari-Pelatih Filipina Beredar
Foto Rahma Azhari kembali menjadi perbincangan. Kali ini, adik dari artis Ayu Azhari itu beredar di dunia maya. Foto yang ramai dibicarakan itu adalah foto Rahma berdampingan erat dengan pelatih kesebelasan tim nasional Filipina Simon McMenemy.
Foto itu berada di akun twitter @RaAzhari sekitar delapan jam lalu, Senin 20 Desember 2010. Dalam gambar terlihat, Rahma menggunakan busana biru muda senada dengan yang dikenakan McMenemy.
Pelatih 'The Azkals' yang mengenakan kemeja biru tua itu memeluk erat pinggul Rahma dari sisi kiri. Rahma diapit seorang pria berkepala plontos yang memegang gelas.
Ketika dikonfirmasi soal foto ini, pengacara Rahma, Secarpiandy, mengaku belum melihat foto yang beredar itu. Meski demikian, Secarpiandy meminta media tidak terlalu membesar-besarkan foto Rahma lagi.
"Tidak usah dibesar-besarkanlah. Itu kan hanya foto-foto biasa. Nanti berita soal Rahma tidak habis-habis. Kasihan juga mereka," ujar Secarpiandy saat dihubungi VIVAnews.com.
Secarpiandy sendiri saat ini masih berada di Medan. Kontak terakhir dengan Rahma sekitar satu minggu lalu. Menurut Secarpiandy, Rahma tidak memiliki hubungan khusus dengan Simon McMenemy.
"Setahu saya tidak ada hubungan khusus. Kalau soal kenal atau tidak, saya kurang paham," ujar dia.
Sementara, Rahma Azhari masih belum bisa dihubungi. Hanya saja dalam timeline di akun twitter @RaAzhari sekitar tiga jam lalu, Rahma mengatakan McMenemy hanya teman biasa.
"He's just a friend.. What a lovely person.. Glad to actually met him! Had a great time!" tulis akun twitter @RaAzhari.
10 Band Indonesia Yang Ganti Vokalis
Menjamurnya band indonesia di dunia musik tidak selalu berakhir dengan ketenaran abadi. Banyak band indonesia yang sekedar tampil sesaat lalu menghilang. Salah satu penentu keberhasilan suatu band adalah sang vokalis yang telah identik dan menjadi imej suatu band. Karena banyak penggemar yang fanatik dengan sang vokalis semisal Ariel Peterpan. Berikut adalah band band indonesia top yang berganti vokalis.
1. Dewa 19, dari Ari Lasso menjadi Elfonda Mekel
2. Kerispatih, dari Sammy menjadi Fandy Idol
3. Cokelat, dari Kikan menjadi Sarah Idol
4. Jamrud, dari Krisyanto menjadi Donal (Black Angel Band)
5. BIP, Dari Irang menjadi Ipank (Plastik Band)
6. Tiket, Dari Brian Kresna menjadi Christian Baskara
7. The Fly, dari Bejah menjadi Firman Idol
8. Five Minutes, dari Sanny menjadi Richie Setiawan
9. Stinky, dari Andre Stinky menjadi Ary Stinky
10. NAFF, dari Adi menjadi Arda Idol
Weleh weleh gonti ganti aja… Mending ane yang jadi vokalis 
11 Mitos Yang Salah Tentang Olahraga
1. Anda telah berolahraga dengan maksimal bila sudah merasa sakit.
Salah. Anda tak perlu sampai sakit ketika berolahraga. Merasa sakit pada saat melakukan gerakan baru memang wajar-wajar saja. Tapi sakit dengan merasa sakit berbeda, lo. Agar program olahraga Anda berhasil, Anda tak perlu memaksa otot-otot sampai sakit. Bila itu terjadi, Anda justru harus berhenti.
2. Aerobik adalah olahraga yang terbaik.
Salah. Program latihan yang baik adalah yang seimbang, sehingga Anda perlu juga melatis keluwesan tubuh dan juga stretching.
3. Tubuh Anda akan tampak berotot bila melakukan latihan penguatan otot.
Salah. Anda tak perlu khawatir. Wanita pada umumnya tidak memiliki hormon testosteron yang cukup yang menyebabkan otot terbentuk seperti yang terjadi pada kaum pria.
4. Anda harus melakukan olahraga berat agar program latihan Anda berhasil.
Salah. Anda tidak perlu memaksa diri agar mendapatkan manfaat berolahraga. Anda justru terancam overtrained jika terlalu bernapsu berolahraga. Latihan dengan intensitas sedang, misalnya jalan kaki 5 km per jam dengan menggunakan treadmill, sudah membuat tubuh Anda lebih bugar.
5. Satu-satunya cara untuk sehat adalah berolahraga di pusat kebugaran.
Tidak selalu. Gerakan apa pun baik. Untuk sehat, Anda dapat melakukan dansa, bersepeda, jalan cepat, atau mengangkat beban yang tidak terlalu berat sambil menonton televisi.
6. Latihan abdominal dapat mengecilkan perut.
Salah. Latihan abdominal seperti sit-up penting untuk menguatkan otot-otot perut dan memperbaiki bentuk. Otot adalah otot dan lemak adalah lemak. Seberapa banyak sit-up yang telah dilakukan tidak berarti otot perut dapat berkurang. Untuk mengurangi lemak, Anda juga tetap harus memperhatikan pola makan dan mengurangi kalori.
7. Latihan aerobik dapat membantu mengurangi berat badan secara permanen dan dapat mempercepat metabolisme.
Tidak seluruhnya benar. Metabolisme memang menjadi lebih cepat dan bertambah selagi berolahraga, tetapi hanya untuk waktu yang pendek. Tetapi bila Anda menambah beban ketika beraerobik, latihan itu akan membakar kalori pada otot yang berarti memberikan manfaat pada metabolisme untuk jangka waktu yang agak panjang.
8. Olahraga selalu membuat lapar.
Salah. Olahraga yang intens memang menambah selera makan. Olahraga juga dapat membantu Anda mengontrol selera makan, hingga Anda menjadi lebih peka dengan apa yang dirasakan oleh tubuh. Dengan begitu, Anda akan bisa memberikan tubuh hanya apa yang dibutuhkannya.
9. Anda dapat makan apapun yang diinginkan asal cukup berolahraga.
Tidak betul. Bila tubuh Anda lebih banyak menerima kalori daripada apa yang sudah dibakar, berat badan akan bertambah. Aturan kebugaran yang baik termasuk keseimbangan yang peka antara cukup berolah raga dan pola makan yang benar.
10. Berolahraga membuat Anda tidak tidur semalaman.
Salah. Bila Anda berolahraga pada malam hari, hal itu memang betul. Tapi bila Anda berolahraga pada jam-jam yang normal, maka Anda akan tidur lebih nyenyak dan membuat Anda lebih segar dalam menjalani kegiatan keseharian.
11. Dengan menambahkan beban di tangan dan pergelangan kaki pada saat melakukan jogging, Anda dapat melakukan latihan penguatan otot dan aerobik pada saat yang bersamaan.
Salah. Lakukan kedua latihan tadi pada saat yang berbeda. Paling tidak, lakukan aerobik terlebih dahulu baru kemudian jogging. Jangan digabung. Bila melakukannya pada saat yang bersamaan, dapat menekan jaringan-jaringan otot dan menimbulkan masalah pada otot serta persendian.
source: http://sourceflame.blogspot.com/2010/12/11-mitos-salah-tentang-olahraga.html
14 Tips Hidup Agar Awet Muda!
Anda tidak bisa melakukan apapun untuk mengurangi pertambahan usia anda. Namun, para dokter dan ilmuwan terus-menerus menemukan tindakan-tindakan yang bisa anda lakukan untuk membalikkan waktu dengan memfokuskan diri pada usia biologis dan psikologis anda. Usia psikologis anda adalah pengalaman subjektif mengenai seberapa tuakah anda menurut diri anda sendiri. Sementara usia biologis anda dapat ditentukan dengan mengukur beberapa faktor sebagai berikut :
• Tekanan darah
• Jumlah lemak dalam tubuh anda
• Batas indra pendengaran dan penglihatan anda
• Hormon
• Kepadatan tulang
• Ketebalan kulit
• Tingkat kolesterol
• Kemampuan gerak
Lakukan 14 tips dibawah ini dan mulailah memutarbalikkan waktu.
1. Lenyapkan mitos menjadi tua berarti anda menjadi tak berguna
Ilmuwan berpendapat bahwa semakin anda mempercayai persepsi bahwa dengan semakin bertambahnya usia anda maka ketajaman anda semakin berkurang, maka hal itu akan benar-benar terjadi pada anda. Psikolog Becca Levy, Ph.D. dari Universitas Yale menyelidiki pengaruh psikologis pada pertambahan usia, khususnya pada bagaimana persepsi seseorang mempengaruhi kesehatan fisik dan mentalnya.Meskipun melalui penelitiannya ia menemukan bahwa orang berusia lanjut yang memiliki pendapat negatif mengenai penuaan memiliki hasil tes yang lebih buruk dibandingkan dengan orang berusia lanjut yang memiliki pendapat positif seiring dengan bertambahnya usia. Sebagai contoh mereka berpendapat bahwa dengan bertambahnya usia maka mereka pun bertambah bijak. Levy juga menunjukkan bahwa dalam kebudayaan yang memiliki pandangan yang lebih positif terhadap penuaan dibandingkan dengan kebudayaan di Amerika Serikat atau di negara-negara barat lainnya, orang berusia lanjut mendapat nilai yang lebih baik dalam tes memori.
Sebagai tambahan, penelitiannya menunjukkan bahwa orang berusia lanjut dengan persepsi positif terhadap penuaan hidup 7,5 tahun lebih lama dibandingkan dengan orang yang memiliki persepsi negatif. Bahkan gangguan pendengaran juga dapat diprediksi berdasarkan persepsi orang tersebut.
2. Bersihkan gigi anda secara rutin
Penelitian menunjukkan hubungan antara penyakit periodontitis dan cardiovascular. Pertimbangkan hal ini: sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria di bawah usia 50 tahun yang memiliki penyakit periodontal memiliki peluang 2,6 kali lebih besar untuk meninggal di usia muda dan peluang 3 kali lebih besar untuk meninggal karena penyakit jantung dibandingkan dengan pria dengan gigi sehat dan suka mengunyah permen karet. Penyebab utama periodontitis adalah kebersihan gigi yang buruk, dan dengan menyikat gigi setiap hari, menggunakan benang gigi, serta memeriksakan gigi anda ke dokter gigi secara rutin dapat mengurangi kemungkinan anda terkena penyakit ini.Sebagai tambahan, membersihkan gigi dengan benang gigi dan penyumbatan pembuluh darah memiliki hubungan. Penelitian menunjukkan bahwa bacteria yang ditemukan pada plak gigi merupakan bakteri yang sama dengan yang ditemukan di timbunan lemak yang menyumbat pembuluh darah. Peneliti berspekulasi bahwa bakteri yang berasal dari mulut dapat memasuki pembuluh darah dan menyebabkan iritas dan penyumbatan pembuluh darah.
3. Pertahankan sikap positif
Sejak tahun 1986, peneliti yang berasal dari Universitas Kentucky bernama David Snowdon meneliti 678 biarawati untuk menemukan rahasia otak, khusunya apa yang terjadi pada otak seiring dengan bertambahnya usia. Hasil penelitiannya yang dikenal dengan Penelitian Biarawati, berhasil menemukan cara-cara untuk hidup dengan kehidupan mental yang aktif seiring dengan pertambahan usia. Salah satu penemuannya adalah kondisi emosi positif pada usia dini akan membantu menghilangkan rasa cemas dan dapat memperpanjang usia. Faktanya, terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan hubungan antara sikap seseorang dengan kesehatan fisik dan mentalnya.4. Berolahraga
James M. Rippe, M.D merupakan seorang penulis ternama, cardiolog terkemuka, dan pendiri Rippe Lifestyle Institute. Ia menjelaskan bahwa jika anda melihat seluruh hal-hal berisiko tinggi yang menyebabkan kematian, satu hal yang paling mudah diprediksi adalah kesehatan anda. Sebagai tambahan, seorang berusia lanjut yang memiliki kesehatan jantung yang baik jauh lebih sehat dibandingkan dengan seseorang yang berusia muda namun tidak aktif secara fisik. Dengan meningkatkan aktivitas fisik anda, anda bisa memutar kembali jam biologis anda.5. Me-manage stress
Penelitian menunjukkan bahwa antara 60 hingga 90% kunjungan ke psikiatris berhubungan denganstress. Stress berhubungan dengan segala hal mulai dari flu hingga kanker. Gangguan jantung, hipertensi, darah tinggi, depresi, penyakit kronis, gangguan seksual dan kesuburan, serta diabetes semua disebabkan oleh stress. Untuk meningkatkan peluang anda untuk hidup lebih lama anda harus mengurangi kemungkinan anda untuk sakit, dan itu berarti anda harus mengurangi tingkat stress anda. Artikel berikut akan menujukkan anda cara-cara untuk mengurangi tingkat stress anda:• PEDOMAN HIDUP!!!
6. Meditasi
Deepak Chopra, M.D., ahli dalam menemukan hubungan antara pikiran dan tubuh, dalam salah satu bukunya menyatakan bahwa penelitian orang-orang yang melakukan meditasi dapat memiliki usia biologis 5 hingga 12 tahun lebih muda dibandingkan denga usia kronologis mereka. Orang –orang yang melakukan meditasi memiliki tingkat hormon stress seperti cortisol dan adrenalin yang lebih rendah, dan mekanisme adaptasi mereka cenderung lebih kuat dibandingkan orang rata-rata.7. Pertahankan kesehatan kulit anda
Tips ini tidak akan membantu anda untuk hidup lebih lama, namun selama anda berusaha untuk memperpanjang usia hidup anda, tidak ada salahnya jika anda berusaha untuk tampil sebaik mungkin. Amy Wechsler, ahli gigi, psikiater, dan penulis The Mind-Beauty Connection: 9 Days to Reverse Stress Aging and Reveal More Youthful, Beautiful Skin , menjelaskan bahwa retinoids dapat mengurangi keriput anda. Beberapa krim kecantikan mengandung retinoids, namun retinoids juga dapat ditemukan pada makanan, seperti wortel. Memakan wortel dapat membantu anda menjaga kesimbangan pH permukaan kulit anda, sedikit meningkatkan keasman kulit anda. Dan keasaman kulit anda akan membantu anda untuk menyingkirkan bakteri yang hinggap. Sebagai informasi tambahan, coklat dapat membantu anda memperbaiki tekstur, ketebalan, kadar air, dan aliran darah pada kulit anda.8. Makan makanan yang banyak mengandung anti oksidan
Dr. Mehmet C. Oz, M.D., salah satu penulis buku Staying Young: The Owner’s Manual for Extending Your Warranty menunjukkan bahwa antioksidan merupakan makanan anti penuaan, dan salah satu makanan sumber antioksidan yang paling ia sukai adalah blueberry. Ia berkata bahwa, “Semua makanan berwarna gelap memiliki semacam zat antisoksidan yang dapat melindungi anda.” Makanan anti penuaan lain diantaranya brokoli, tomat, dan acai, buah kecil yang berasal dari hutan di Amerika Selatan yang sering ditemukan pada minuman jus di Amerika Serikat. Ia menyarankan anda makan 5 macam makanan yang mengandung antioksidan setiap harinya.9. Makanlah banyak serat
Dr. Oz juga menjelaskan bahwa salah satu kunci untuk awet muda adalah menjaga kesehatan pencernaan anda. Dan untuk menjaganya anda memerlukan 25 gram serat setiap harinya. Serat bekerja dengan menjaga semua nutrisi yang anda makan dalam tubuh dan melepaskan nutrisi tersebut jika dibutuhkan. Serat dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan makanan yang gandum. Cobalah tips berikut:• Pilih makanan yang mengandung gandum sebagai sarapan atau kudapan.
• Cobalah nasi merah atau pasta yang terbuat dari gandum.
• Makanlah oatmeal untuk sarapan anda.
10. Cukup tidur
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Medis Chicago menemukan bahwa mempersingkat durasi tidur anda dari 8 jam menjadi 4 jam akan mempengaruhi kadar glukosa dan funsi endokrin anda kurang dari 1 minggu. Perubahan ini akan nampak seperti tahap awal jika anda terkena diabetes. Para peneliti juga menyimpulkan bahwa kekurangan tidur bukan hanya menyebabkan anda memiliki awal yang kurang prima setiap harinya, namun anda juga akan menjadi rawan terhadap beberapa penyaklit seperti diabetes, hipertensi, obesitas dan hilang ingatan.11. Asahlah terus otak anda
Sejumlah data yang berhasil diungkap selama dua puluh tahun terakhir memastikan bahwa otak terus berkembang, mengembangkan neuron-neuron baru dan jaringan diantara neuron tersebut sepanjang hidup. Sebagai informasi tambahan, penyakit otak yang sering dihubungkan dengan pertambahan usia dapat dihilangkan dengan terus menstimulasi otak. Dr. Yakov Stern, Kepala Divisi Cognitive Neuroscience di Sergievsky Center, Universitas Columbia menyatakan bahwa “Individu yang terus menerus menstimulasi kehidupannya melalui pendidikan, pekerjaan, dan kegiatan-kegiatan yang berhubungan dengan hobi, akan mengurangi kecenderungan terkena Alzheimer. Penelitian menunjukkan bahwa kemungkinan terkena Alzheimer berkurang sebesar 35 hingga 40%.”12. Berhenti merokok
Dr. Rippe, yang telah anda sebutkan sebelumnya, juga menyatakan bahwa jika anda berusia 50 dan anda merokok, maka anda memotong 7 tahun usia anda. Sehubungan dengan penuaan, merokok membuat kulit anda menjadi keriput dan membuat anda terlihat lebih tua.13. Minumlah anggur, secara teratur
Pernahkah anda mendengar bahwa wine merah secara teratur baik bagi kesehatan anda? Dr. Oz menjelaskan bahwa wine merah bermanfaat bagi kesehatan anda karena 2 faktor: alcohol dan resveratrol, yang mengandung kadar antioksidan tinggi yang berasal dari kulit anggur. Pembuat anggur menambahkan kembali kulit anggur supaya wine berwarna merah, namun mereka tidak menambahkan kulit anggur pada wine putih – sehingga wine putih tidak mengandung resveratrol. “Resveratrol menambahkan satu manfaat lebih,” kata Dr. Oz. “Resveratrol mengaktifkan sel dalam tubuh anda yang mencegah penuaan sel-sel anda… 80% dari manfaat meminum wine berasal dari alcohol, sementara 20% sisanya adalah resveratrol,” kata Dr. Oz. Kombinasi keduanyalah yang membuat wine merah sangat bermanfaat.” Ia menambahkan bahwa setiap orang sebaiknya meminum segelas wine merah setiap hari, meskipun beberapa pria hanya bisa meminum wine dalam takaran yang lebih besar karena pria dapat mencerna wine lebih baik dibandingkan wanita.14. Dapatkan banyak cinta dan kasih sayang
Dr. Marian C. Diamond adalah salah satu ahli anatomi syaraf terkemuka di dunia. Ia melakukan penelitian menggunakan tikus muda untuk menentukan apakah keadaan lingkungan mempengaruhi pertumbuhan. Sebuah kandang yang diisi oleh 12 ekor tikus dipenuhi oleh berbagai alat yang bisa digunakan untuk bermain. Sebaliknya, kandang yang lain tidak diisi mainan sama sekali. Tikus-tikus yang kandangnya diisi dengan mainan dapat menyelesaikan tes lebih cepat dibandingkan dengan tikus yang diletakkan pada kandang tanpa mainan. Tikus-tikus tersebut juga menunjukkan kemampuan untuk memecahkan masalah dengan lebih baik.Dr. Diamond ingin melakukan eksperimen yang sama menggunakan tikus yg lebih tua, dan dia memilih tikus-tikus berusia 600 hari, yang kurang lebih sama dengan 60 tahun usia manusia. Namun, beberapa ekor tikus meninggal menjelang usia 600 hari. Ia memutuskan untuk mencoba dan memperbaiki durasi usia tikus dengan menambahkan bahan tambahan dalam eksperimennya: kasih sayang. Daripada menempatkan tikus-tikus tersebut dalam kandang setelah dibersihkan, para ilmuwan yang terlibat dalam penelitian memelihara tikus-tikus tersebut, bahkan membawanya dalam jas lab mereka. Tikus-tikus tersebut hidup lebih lama dibandingkan dengan yang tidak dipelihara.
Wanita-wanita Cantik Pewaris Harta Para Milyuner Dunia
Vanisha Mittal Bhatia
Putri Lakshmi Mittal
Kekayaan: US$51 miliar
Seperti kakaknya, putri orang terkaya di India ini juga aktif di perusahaan ayahnya. Lulusan Sekolah bisnis Eropa menduduki jabatan di direksi perusahaan baja. Pada 2004, Vanisha melangsungkan pernikahan yang diyakini termahal dalam sejarah. Sebuah pernikahan extravaganza selama seminggu menghabiskan anggaran US$60 juta dengan seribu orang tamu di Paris, Prancis.
Putri Lakshmi Mittal
Kekayaan: US$51 miliar
Seperti kakaknya, putri orang terkaya di India ini juga aktif di perusahaan ayahnya. Lulusan Sekolah bisnis Eropa menduduki jabatan di direksi perusahaan baja. Pada 2004, Vanisha melangsungkan pernikahan yang diyakini termahal dalam sejarah. Sebuah pernikahan extravaganza selama seminggu menghabiskan anggaran US$60 juta dengan seribu orang tamu di Paris, Prancis.
Delphine Arnault Gancia
Putri Bernard Arnault
Kekayaan: US$26 miliar
Putri taipan Perancis Moët Hennessy Louis Vuitton adalah lulusan Universitas Ekonomi London. Ia bekerja di perusahaan konsultan manajemen McKinsey sebelum bergabung dengan perusahaan ayahnya pada 2000. Sejak itu, Delphine magang di rumah mode John Galliano, dan bekerja di Christian Dior serta Loewe.
Wanita dengan penampilan elegan ini menjadi satu-satunya wanita usia muda di perusahaan MHLV, 28 tahun. Musim gugur 2005, Delphine menikahi pewaris kerajaan anggur Italia dalam sebuah pesta di Prancis.:
Putri Bernard Arnault
Kekayaan: US$26 miliar
Putri taipan Perancis Moët Hennessy Louis Vuitton adalah lulusan Universitas Ekonomi London. Ia bekerja di perusahaan konsultan manajemen McKinsey sebelum bergabung dengan perusahaan ayahnya pada 2000. Sejak itu, Delphine magang di rumah mode John Galliano, dan bekerja di Christian Dior serta Loewe.
Wanita dengan penampilan elegan ini menjadi satu-satunya wanita usia muda di perusahaan MHLV, 28 tahun. Musim gugur 2005, Delphine menikahi pewaris kerajaan anggur Italia dalam sebuah pesta di Prancis.:
Marta Ortega Perez
Putri Amancio Ortega
Kekayaan: US$ 24 miliar
Putri bungsu orang terkaya Spanyol ini dipersiapkan sang ayah untuk mengambil alih Inditex, perusahaan fashion raksasa dengan 3.000 toko ritel Zara. Marta mulai bekerja di sebuah toko fashion keluarga, Bershka. Di sana ia melayani pelanggan dan mempelajari cara menjalankan sebuah perusahaan fashion raksasa.:
Putri Amancio Ortega
Kekayaan: US$ 24 miliar
Putri bungsu orang terkaya Spanyol ini dipersiapkan sang ayah untuk mengambil alih Inditex, perusahaan fashion raksasa dengan 3.000 toko ritel Zara. Marta mulai bekerja di sebuah toko fashion keluarga, Bershka. Di sana ia melayani pelanggan dan mempelajari cara menjalankan sebuah perusahaan fashion raksasa.:
Georgina Bloomberg
Putri Michael Bloomberg
Kekayaan: US$ 11,5 miliar
Putri Walikota New York Mike Bloomberg punya prestasi membanggakan di bidang olahraga berkuda dan mengikuti Olimpiade 2008. Dia lalu mendirikan Rider’s Closet, yang mengumpulkan perlengkapan dan pakaian berkuda untuk disumbangkan pada atlet berkuda di perguruan tinggi.:
Putri Michael Bloomberg
Kekayaan: US$ 11,5 miliar
Putri Walikota New York Mike Bloomberg punya prestasi membanggakan di bidang olahraga berkuda dan mengikuti Olimpiade 2008. Dia lalu mendirikan Rider’s Closet, yang mengumpulkan perlengkapan dan pakaian berkuda untuk disumbangkan pada atlet berkuda di perguruan tinggi.:
Samantha Kluge
Putri John Kluge
Kekayaan: US$ 9,5 miliar
Dia dikenal sebagai putri yang kerap bertindak liar dengan ayah mogul Amerika yang sempat berada di puncak sebagai orang terkaya di AS. Samantha mengoleksi 12 tato dan dua kali mengalami kegagalan dalam pernikahan. Tetapi, mantan editor majalah Glamour kini bangkit dan menjalankan perusahaan perhiasaan dan aksesoris miliknya sendiri di Los Angeles.:
Putri John Kluge
Kekayaan: US$ 9,5 miliar
Dia dikenal sebagai putri yang kerap bertindak liar dengan ayah mogul Amerika yang sempat berada di puncak sebagai orang terkaya di AS. Samantha mengoleksi 12 tato dan dua kali mengalami kegagalan dalam pernikahan. Tetapi, mantan editor majalah Glamour kini bangkit dan menjalankan perusahaan perhiasaan dan aksesoris miliknya sendiri di Los Angeles.:
Amanda Hearst
Putri Anne Hearst, keponakan dari Patty Hearst, cucu William Randolph Hearst
Kekayaan: US$ 8,7 miliar
Amanda terkenal setelah wawancara dengan Harper Bazaar yang mengungkapkan, uang untuk perawatan kecantikannya setiap tahun mencapai US$136.360 atau setara dengan Rp1,3 miliar. mantan model dan duta Tommy Hilfiger berhasil lulus dari sejarah seni Universitas Fordham. Ia juga pewaris organisasi nirlaba lingkungan, Riverkeeper.:
Putri Anne Hearst, keponakan dari Patty Hearst, cucu William Randolph Hearst
Kekayaan: US$ 8,7 miliar
Amanda terkenal setelah wawancara dengan Harper Bazaar yang mengungkapkan, uang untuk perawatan kecantikannya setiap tahun mencapai US$136.360 atau setara dengan Rp1,3 miliar. mantan model dan duta Tommy Hilfiger berhasil lulus dari sejarah seni Universitas Fordham. Ia juga pewaris organisasi nirlaba lingkungan, Riverkeeper.:
Alannah Weston
Putri Galen Weston
Kekayaan: US$ 7,9 miliar
Anak raja departemen store asal Kanada menjadi salah satu dewan direksi di jaringan departemen store Selfridges, yang dibeli ayahnya pada 2003. Agar mampu mengelola perusahaan, Alannah langsung turun melayani sendiri pelanggannya.:
Putri Galen Weston
Kekayaan: US$ 7,9 miliar
Anak raja departemen store asal Kanada menjadi salah satu dewan direksi di jaringan departemen store Selfridges, yang dibeli ayahnya pada 2003. Agar mampu mengelola perusahaan, Alannah langsung turun melayani sendiri pelanggannya.:
Dylan Lauren
Putri Ralph Lauren
Kekayaan: kekayaan $ 4,7 miliar
Lulusan Universitas Duke mendirikan Dylan’s Candy Bar, sebuah emporium permen koleksi high-end di Manhattan, Houston dan Orlando, Florida. Awalnya sang ayah merasa skeptis dengan usaha yang ia rintis. Namun, produk permennya populer hingga tersebar ke berbagai pub dan spa.
Putri Ralph Lauren
Kekayaan: kekayaan $ 4,7 miliar
Lulusan Universitas Duke mendirikan Dylan’s Candy Bar, sebuah emporium permen koleksi high-end di Manhattan, Houston dan Orlando, Florida. Awalnya sang ayah merasa skeptis dengan usaha yang ia rintis. Namun, produk permennya populer hingga tersebar ke berbagai pub dan spa.
Ivanka Trump
Putri Donald Trump
Kekayaan: US$ 3 miliar
Putri Donald Trump yang juga mantan model sekarang menduduki jabatan sebagai wakil presiden perusahaan real estate ayahnya. Selain itu, lulusan Wharton School dan pemandu acara reality show ‘The Apprentice’ tersebut, sukses menjalankan musim ketujuhnya.:
Putri Donald Trump
Kekayaan: US$ 3 miliar
Putri Donald Trump yang juga mantan model sekarang menduduki jabatan sebagai wakil presiden perusahaan real estate ayahnya. Selain itu, lulusan Wharton School dan pemandu acara reality show ‘The Apprentice’ tersebut, sukses menjalankan musim ketujuhnya.:
source: http://arenaphoto.blogspot.com/2010/12/cewek-cewek-pewaris-milioner.html